dolphin_ca


Иммиграция - аттракцион для взрослых...

Американские впечатления и не только...


Previous Entry Share Next Entry
Жизнь - борьба!
dolphin_ca
Увы, своими достижениями в борьбе за фигуру похвастаться не могу.
Вижу, знаю, понимаю.... и ничего.



Так что буду хвастаться дочкиными.
Недавно подводили итоги борьбы за год.

Рост у нее где-то 167 см ...я думаю. Вес сейчас 64 кило - которые очень такие подкаченные 64 кило.

Итог потерь составил 43 фунта (около 20 килограмм).
Да, килограмм 7 из этих 20 было свеженаеденное прошлым летом.
Когда они закончили школу и начался такой гудеж с неудержимой жратвой.
За два месяца 7 кило это было видно...очень и резко. Она сама испугалась своих фото.
Видно это и послужило толчком.

Наконец в ее жизни появился регулярный спортзал и правильноее питание.
С питанием прогресс шел очень постепенно. Сейчас уже не помню как было в самом начале.
Помню, что она весьма неоднозначно реагировала на советы и следовать им не хотела.
Пока не услышала их от других.

Но что имеем на сейчас – все достаточно однообразно.
Завтрак овсянка(3-4 ст.ложки), запаренная с утра кипятком с добавлением пару ложек йогурта и немного фруктов (банан, клубника) и кофе с миндальным молоком.
На день она планирует и берет с собой разные коробочки.
Это может быть и омлет (с желтком или только белок), помидоры, огурцы. Нарезанное яблоко на перекус. Запеченный кусочек грудки или даже кусок мясного рулета.
Позволяется немного риса и даже кусочек хлеба.

Каллории она так и не стала считать и ориентируется по привычым блюдам и их размерам.
Говорит, что пока прогресс идет, то не хочет заморачиваться – ей так удобно.

Иногда она может сходить куда то поужинать с компанией. Ест, но без той слепой жадности как это было раньше.
Улыбнуло тут не так давно.
Были ж в театре. Воскресенье. Далеко от дома. Пошли говорю куда-то поужинаем. Начали искать. Та кафешка закрывается, та не равится, та далеко. Говорю, ну давай куда то доедем и там что-то сьедим.
Ответ – Мама!! Буду я на абы что свои каллории тратить!!

При этом она вышла на посешение спортзала 5-6 раз в неделю. В идеале 7 раз.
Она идет на полтора-два часа. Там кардио и разные силовые и не только упражнения по разным программам (смотрит на инстаграм). Возвращается мокрая как мышь.
Пару месяцев назад перешла на чередование нагрузки – день ноги, день руки и тд, а то ее видите ли перестали удовлетворять результаты.
Последние 2-3 месяца вес ползет вниз медленно, но ползет. Объемы уменьшились очень существенно. Но заставить ее измерять периодически у меня не получилось. Хотя пару раз как-то поймала.

Я рада таким ее переменам.
Разве что недавно она начала просматрив свои старые фото на моем телефоне и даже расплакалась... говорит это же были такие классные фото. Вот тут она меня немного напугала. Не хотелось бы каких нибудь психологических проблем в связи с этим.

Старые фото ставить сейчас не буду. А свежее вот такое.

Всегда хотела длинные сапоги 😝пусть хоть дочка поносит 😝 #kids

Posts from This Journal by “диета” Tag

  • Похудательные мотивашки

    Тут надо сразу сказать Ниже для тех кто 85 100 и выше.... килограммов. Хотя цифра эта условна конечно. У всех свои отношения с…

  • Ненормальные тоже плачут!

    Ну вы поняли если что, ненормальные - это я о себе. Для тех, кто учил немецкий - перевод - Конечно, я в форме! Круг - это форма! Я поныть,…

  • Первая десятка...пошла

    Да, первые...10 килограмм ушли....в фунтах цифра выглядит красивше - 22 (но и вес страшнее в фунтах) К сожалению, я не могу…

  • Околопохудательное

    Весна идет своим чередом. И тянет взяться за себя. Ну если совсем по честному, то приступаю я не один раз в год и не только весной. Но вот весной…

  • Этот загадочный имбирь

    Прежде и внимания на него не обращала. Дома валялась какая то маленькая баночка с сушеным (кажется), но никогда не пользовалась. Разве что полюбила…

  • Бодифлекс

    Вот уже "подаставала из загашника" даже "тяжелую артиллерию". Почему тяжелую, потому что я и утренняя зарядка - это вещи не…

  • Родительское околоспортивное

    Мы тоже стараемся от детей не оставать, ну..по возможности конечно. Муж как всегда самый дисциплинированный – решил, значит сделал. Пироги я…

  • У нас все ходы записаны..

    теперь! Подсмотрела вчера (Спасибо, Лара:-)) Называется RunKeeper Вот сегодня наконец посчитала сколько и как бегу на работу и с работы. Дорога…

  • Креветки - как вариант

    Недавно мучилась с креветками вот тут. Спасибо всем за советы. Некоторые прийдется воплотить позже по описанным ранее причинам. А пока то, что…


promo dolphin_ca august 22, 2015 01:10 146
Buy for 100 tokens
Пошел второй третий четвертый год в Америке, а чувство нереальности происходящего не исчезает. Небольшой экскурс по событиям прошлого и настоящего - впечатления об Америке и не только. Порой мысли вслух. Захотите к ним присоединиться - You are WELCOME!…

Классное фото. А может худеть хватит? Просто поддерживать вес на уровне, ну, и спортом заниматься. Куда ж без него:)

Спасибо! Ну уже такой острой задачи не стоит. Но и меня мало кто полсушает. Так что наблюдаем со стороны.

Результаты впечатляющие но и затраты ого-го! Семь раз в неделю (да и даже 5 раз) в спортзале - это очень неслабые затраты и времени и сил. Вот эту вторую часть (в смысле спортзал) я никогда не могла долго поддерживать, да и вообще то никогда не ходила больше трех раз :(
Восхищаюсь вашей дочкой просто :))

Спасибо! ВОт и у меня в лучшем случае выходила 3-4 раза в неделю и то может час-полтора.

Очень здорово, что она сама до этого дошла и сделала. Другая проблема, что многие не могут во время остановиться.

Да, мои слова не работали. Что толкнуло свое.

Мотивации похоже у молодых больше чем у нас. Юля конечно молодец! Очень хорошо выглядит, я еще в инстограмме на этом фото обратила внимание, как же она постройнела, красотка!


Спасибо, Лена! Ну вот как то щелкнуло и у нее.

Молодец какая. Но 7 дней тренировок это перебор, дай бог, чтобы она на это не вышла.

Спасибо! Не совсем поняла... куда не вышла? :)

Спорт и нагрузки это на самом деле первоочередное. Просто на диету сесть - ну сгорит сколько-то жира и еще столько же мышц.

Тут могу немного поспорить...без изменений питания никакой спорт не поможет.. кардинально :)

Стройняшечка!
Молодец!

Спасибо, Оля :))

а она куда поступила? ей хватает времени на 7 раз в неделю зала?

Она пока в коледже. Ну вот хватает. Она еще и работать успевала парт тайм.

Какая она умница! Выглядит отлично!
с такой целецстремленностью она далеко пойдет!

Спасибо, Инна! Надеюсь :)

выглядит как голимый фотошоп.

Пусть продолжает) только спортзала надо поменьше. А то перегорит. Главное, это питание) и как не прискорбно, но в Америке толстеешь, как мне кажется, от малоподвижного образа жизни и даже от воздуха.


Солнце, так у нее нормальный вес сейчас. Может, не нужно так уж часто в спортзал ходить? Ты же понимаешь, что стоит прекратить и... того... можно поправиться. Выглядит, как картинка из модного журнала!

Очаровательная девочка. Только бы ее не заклинило на всём этом похудании.

Кстати, про перекусы в коробочках - очень правильно: надо есть всё время, но понемножку и правильную еду.
И, да, килограмы могут быть годными (мускульными) и совсем никудышними (жировыми).
Найди толкового нутрициониста или диетолога, у которого есть аппарат, замеряющий пропорции мышечной и жировой массы. Там такой принцип: человек на весах может потерять за месяц 1 кг. Но если он занимался спортом, то аппарат покажет, что пациент потерял 3 кг жира, и заработал 2 кг мускулов, а это очень подбадривает и делает человека независимым от проклятых весов.

?

Log in

No account? Create an account