Бодифлекс

Вот уже "подаставала из загашника" даже "тяжелую артиллерию".
Почему тяжелую, потому что я и утренняя зарядка - это вещи не совместимые.

Эх ну вот почему нельзя..Раз! Спать легла та, что справа, а потом Раз! А проснулась такая как слева!
Но чудес не бывает, нужно трудиться, в данном случаем с собой.

Но собственно сейчас я о замечательном Бодифлексе. Наслышана о нем много хорошего и верю, что это работает.
Как-то(ооооочень давно) пыталась делать по вечерам. Получилось в течении непродолжительного времени только.
И вот сейчас все-таки начала заниматься утром. Пока тяжело, но уже пошла вторая неделя - пропусков не было.
Над техникой дыхания еще нужно работать. Вот по видео походить.
Действительно утром нужно 15-20 минут. Лучше заниматься натощак.
Вот такую схемку распечатать и подсматривать первое время.
Если есть больше времени, то можно добавить другие подобные упражнения.
Вот тут можно найти подробнее описание.