Вот уже "подаставала из загашника" даже "тяжелую артиллерию".
Почему тяжелую, потому что я и утренняя зарядка - это вещи не совместимые.
Эх ну вот почему нельзя..Раз! Спать легла та, что справа, а потом Раз! А проснулась такая как слева!
Но чудес не бывает, нужно трудиться, в данном случаем с собой.
Но собственно сейчас я о замечательном Бодифлексе. Наслышана о нем много хорошего и верю, что это работает.
Как-то(ооооочень давно) пыталась делать по вечерам. Получилось в течении непродолжительного времени только.
И вот сейчас все-таки начала заниматься утром. Пока тяжело, но уже пошла вторая неделя - пропусков не было.
Над техникой дыхания еще нужно работать. Вот по видео походить.
Действительно утром нужно 15-20 минут. Лучше заниматься натощак.
Вот такую схемку распечатать и подсматривать первое время.
Если есть больше времени, то можно добавить другие подобные упражнения.
Вот тут можно найти подробнее описание.
Вот еще ролик по технике дыхания.
Роликов и информации в инете бездна. Вы можете найти наиболее симпатичный для себя вариант.
Попробуйте!
Так что это не вместо диеты, а плюс к ней:-)
Просто заниматься аэробными когда ты прыгаешь до пота я не могу...так что для меня как альтернатива:-)
Edited at 2014-03-29 02:25 pm (UTC)
Видеоролики посомтри.
Ну и для тех кто способен бегать по утрам может такое и не нужно:-)) Я вот не могу:-)
Скачу на степе, когда есть время.
Очень хочу ввести в систему-пора уже.
Так что для меня такая вот альтернатива.
Аааа и тебе похвастаюсь - я планку уже минуту могу держать:-) А с моим весом это огого:-)
И да про пользу интревлаьных тренировок слышала неоднократно, но не пробовала.