dolphin_ca


Иммиграция - аттракцион для взрослых...

Американские впечатления и не только...


Previous Entry Share Next Entry
Бодифлекс
dolphin_ca

Вот уже "подаставала из загашника" даже "тяжелую артиллерию".
Почему тяжелую, потому что я и утренняя зарядка - это вещи не совместимые.

pqse36Q854Y

Эх ну вот почему нельзя..Раз! Спать легла та, что справа, а потом Раз! А проснулась такая как слева!
Но чудес не бывает, нужно трудиться, в данном случаем с собой.

Но собственно сейчас я о замечательном Бодифлексе. Наслышана о нем много хорошего и верю, что это работает.
Как-то(ооооочень давно) пыталась делать по вечерам. Получилось в течении непродолжительного времени только.
И вот сейчас все-таки начала заниматься утром. Пока тяжело, но уже пошла вторая неделя - пропусков не было.
Над техникой дыхания еще нужно работать. Вот по видео походить.
Действительно утром нужно 15-20 минут. Лучше заниматься натощак.
Вот такую схемку распечатать и подсматривать первое время.
Если есть больше времени, то можно добавить другие подобные упражнения.
Вот тут можно найти подробнее описание.

bodifleks-uprazhneniya-dlya-poxudeniya-600x450



Вот еще ролик по технике дыхания.



Роликов и информации в инете бездна. Вы можете найти наиболее симпатичный для себя вариант.
Попробуйте!

promo dolphin_ca august 22, 2015 01:10 146
Buy for 100 tokens
Пошел второй третий четвертый год в Америке, а чувство нереальности происходящего не исчезает. Небольшой экскурс по событиям прошлого и настоящего - впечатления об Америке и не только. Порой мысли вслух. Захотите к ним присоединиться - You are WELCOME!…

  • 1
Всё, на что меня хватает - это пять минут по утрам и раз в неделю час)

Ну..судя по всему тебе и не надо больше:-))

))) Я больше просто не потяну)

Я в свое время даже печатала себе эти упражнения, чтобы всегда под рукой были, только меня все равно надолго не хватило))

Я сама еще не знаю насколько меня хватит. Но попробуем:-)

Я занималась по бодифлексу по видеоурокам Марины корпан. Два месяца. Телр подтягивает, но килограмм не убавило. Может, я так и не освоила технику

Не, ну килограммы они и не обещают без изменения питания.
Так что это не вместо диеты, а плюс к ней:-)
Просто заниматься аэробными когда ты прыгаешь до пота я не могу...так что для меня как альтернатива:-)

Само слово "бодифлекс" на слуху, но что оно обозначает узнала только от тебя. Упражнения любопытные, но вот то что дышать нужно как-то по особенному, меня слегка напрягает, надо по изучать. Я бегать хочу начать, у нас снег совсем растаял и даже уже почти нет морозов, осталось купить беговые кроссовки и выгнать себя с утра на улицу :-)

Edited at 2014-03-29 02:25 pm (UTC)

Дыхание там оооочень своеобразное и слышать будут все:-))
Видеоролики посомтри.
Ну и для тех кто способен бегать по утрам может такое и не нужно:-)) Я вот не могу:-)

а я такое не могу-скучно.
Скачу на степе, когда есть время.
Очень хочу ввести в систему-пора уже.

А я вот скакать не могу:-(( И ноги и ..просто тяжело.
Так что для меня такая вот альтернатива.

На пилатес похоже. Оно действительно самое эффективное.

Я много хороших отзывов слышала..Пилатес требует большего времени.
Аааа и тебе похвастаюсь - я планку уже минуту могу держать:-) А с моим весом это огого:-)

Больная тема :) Я последнее время все чаще слышу про "Секту" - система питания + интервальные тренировки. Говорят, что за 3 недели эта система творит чудеса. Все хочу попробовать.

Ой...как то слово Секта меня уже напрягает:-)))
И да про пользу интревлаьных тренировок слышала неоднократно, но не пробовала.

Много из йоги. Я зарядку делаю не регулярно и не утром. Результаты соответствующие.))

Ну...у тебя данные хорошие, так что нормальные результаты:-)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account