?

Log in

No account? Create an account

dolphin_ca


Иммиграция - аттракцион для взрослых...

Американские впечатления и не только...


Previous Entry Share Next Entry
Жизнь по таймеру
dolphin_ca
В одном из сообществ наткнулась на обсуждение важности сна для человека и для женщины особенно.
Не могу сказать, что не знала, но цифра в 10 часов прозвучала как издевательство. Понимаю, что таких единицы, но ведь обидно.

После попыток проанализировать свой сон с помощью приложения Sleep Cycle в течении нескольких недель среднее время моего сна получилось 5 часов 10 минут, что с учетом того, что ты не робот и не засыпаешь как только нажимаешь на кнопку, то получается еще меньше.

photo 1 (3)        photo 2 (3)

Это выбраны худшая ночь (3.49) и лучшая ночь(8.30)
Улыбает - если мы двигаемся 9-10 тысяч раз за ночь, то когда мы успеваем спать. :)

В часики то тикают неумолимо...и ты уже не девочка.
Вспоминается по этому поводу незабвенный Альтов:
Стадии возраста.

первая.
Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те что делаешь и утром по тебе ничего не видно.

вторая.
Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те чем занимаешься и утром по тебе все это видно.

и третья стадия.
Всю ночь спишь. Не гуляешь. Не пьешь. Ничем вообще не занимаешься!..
А утром... У тебя такой вид!..
Будто ты всю ночь гулял, пил, черт знает чем занимался.


И я давно уже в третьей стадии.

Вот решила проэксперементировать и выйти хотя бы на 8-часовой сон.
Эксперемент был задуман на неделю, но, увы, идеально соотвествующих дней было всего три (ну если по честному). В остальные дни жизнь вносила свои коррективы. Одно хорошо, что даже с учетом их я ложилась спать до 12, а это уже большой прогресс.

Итак, как выглядели «идеальные» дни. По дороге домой я на телефоне планировала вечер в соответствии с задачами и временем.
Цель – сделать самое необходимое и независимо ни от чего лечь в 11.
Выглядело это так – кухня – 20, Саша-30, фото-20, уборка-15, финансы-45, ЖЖ-20, кино/обруч-30. Всего 3 часа. При условии что в тот день я приезжала в 7.45, то как раз. 15 минут на перебежки и перезарядки. Когда «забег» начался, то определяя, что я собираюсь делать, я выставляла таймер. По окончанию он сигналил и мне надо было переходить к другому пункту.

Получилось гонялово еще то.:-))  Как же теряешь ощущение времени, когда за ним не следишь – 15 минут пролетает мгновенно просто.
В итоге начальный график конечно сдвишается. То туалет занят, то чайник забыла поставить.
Из хорошего -  я таки прошлась по всем пунктам, но что-то в ущерб другого получилось.

Кстати рекомендую мааааленький эксперимент – выделите себе на ЖЖ определенное время и установите таймер, а потом выключите комп по сигналу. :-)) Только таймер на на всю ночь.
В первый же (самый идеальный) вечер спать получилось лечь в 11.20. И было вынесено опытным путем, что надо иметь 20 минут (минимум) на непредвиденность и на переходные фазы между этапами. Да и просто включиться в эту гонку сразу как переступил порог после работы сложно.
Во второй вечер я домой попала аж в 6.45 и был вписан даже бассейн. Куда я и не попала, решив, что лечь в 11 важнее. :-)

Но потом начались вечера, когда таки надо было заезжать за продуктами, что-то готовить.
Саша вдруг резко в 9 вечера вспоминал, что у него тест и готовились с ним почти до 11.
Но, таки прогресс определенный был.
На выходных время сна было доведено почти до 9 часов , мой организм видно стращно удивился и выстрелил приступом головной боли - чтобы не баловалась :-)) И таймер на выходных не включала - расслабилась и нифига не успела сделать :-)

На время эксперемента пришлось отказаться от игры на планшете (кажется что вот пару минут...а потом рааааз и полчаса нету) и сократить время в ЖЖ. При сокращении ЖЖ ты из него выпадаешь : (( Собственно - это мои главные "пожиратели" времени.

А вы довольны своим "таймингом" ? Умеете правильно распределять время и следовать расписанию?

promo dolphin_ca august 22, 2015 01:10 144
Buy for 100 tokens
Пошел второй третий четвертый год в Америке, а чувство нереальности происходящего не исчезает. Небольшой экскурс по событиям прошлого и настоящего - впечатления об Америке и не только. Порой мысли вслух. Захотите к ним присоединиться - You are WELCOME!…

  • 1
я лентошусь последнее время....надо больше времени уборке и готовке уделять, вечерами в нете практически не сижу (хватает на работе), только если сериал какой то смотрим, ложимся до 11 , просыпаемся в 7....

Молодцы! По графику:-)

  • 1